最佳时间表 这样喝最养生AG真人游戏平台冬季饮茶

　　因此•★◆▪●▽，绿茶适合现泡现喝▪-○■•●。如果冲泡温度过高或时间过久◁◆■=■◇，多酚类物质就会被破坏★-。一般来说●--，绿茶冲泡水温以85℃为宜-●□□▽，水初沸即可☆▼□★-。冲泡时间以2~3分钟为好▼◇●。

　　人一天喝3杯茶最合适□☆○◇。第一杯是早茶☆▽◇☆，适合早饭后9点到10点饮用-=◇△■☆，可以起到提神■▷▷、排毒▷▽、抗疲劳的作用◁▷▽，是3杯茶中最重要的◆▲。早茶最宜选花茶▪•■●◇•，花茶经过二次加工▲…•▽=，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香AG真人游戏官网平台官网下载●•○，能够芳香醒脑★•◁，对一天精神都有提升作用-▽☆◇。

　　在泡茶方面•▽•，与绿茶不同的是▪●☆◁-★，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出△▽…◆▷◁，不但让滋味和香气更浓◁★★■▲，还能更好发挥保健功能▼☆◆▲▼▲。因而泡红茶最好用沸水▷◇▷■，泡的时间也可以相对更久些◁★○◆◁◇。一般来说☆●▼▲•，5分钟最佳•▪•。红茶冲泡的用水量与绿茶相当△-■☆。功夫红条茶可冲泡3次~4次■▲=▼▪，红碎茶则可冲泡1次~2次…□★◆。另外▼▽，晚上8点后应尽量不再喝茶◁•。（李思佳 整理）

　　同时…■□，但要注意的是▲■AG真人游戏平台冬季饮茶，否则会造成更严重的睡眠障碍…▼▷，过敏体质的人也不宜喝花茶…▼。失眠人群不适合饮用花茶◁○◆▪▼。

　　第二杯是午茶△■•◇▼，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好◁▽=▽◇。午茶可以适当浓一些□◆▪▷…●，能够降低血脂△…△，保护血管▷◇◇◇△。江用文表示■☆●，绿茶之所以具有抗氧化◁•▪、清除自由基-▽、抗病毒等保健功能◆□▪…▲，主要是因为茶叶中的多酚类物质○■◆◆◆▷。

　　第三杯是晚茶●●，适合晚饭后6点到7点喝•■▽=，有降血脂★■、助消化的功效△◆●…=●。中国红茶种类主要有工夫红茶•◇•-、小种红茶▷◇•○☆▲、红碎茶-◇…○。红茶最适合晚上喝◆●○•，因为发酵茶的含量低○▷▲◁•，对睡眠影响小-•☆•。

　　茶是很多人的挚爱☆◁☆。但懂得在正确的时间和季节品茶的人少之又少▷▪○■◁△。如果喝不对AG真人游戏官网平台官网下载★★●☆△☆，不但起不到保健作用◇•▽▪■=，还可能导致胃寒腹泻▲●◇、失眠等不良影响▼□…。这时…○▲▪▼▷，一张定制的喝茶养生时间表便显得尤为重要◁★…◁◇▪高的10款游戏！你最喜欢哪一款？AG真人游戏平台2023年评最佳时间表 这样喝最养生！。